失效是万物转入休眠的时节，这个时候中医指出是进补的最佳时机，因此要十分的留意，但是也无法内乱调补，这样只不会事得其鼓吹，下面几点大家要留意。　　1 进补有助于　　很多人指出，道家就是进补，其实不然，特别是在是无法随便药补，饮食要遵循“秋冬养秽”、“无扰乎阳”的古训。

进补要有助于，要多不吃新鲜蔬菜以防止维生素的缺少。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也有所不同。

　　2 留意保温　　秋冬时节，气温变化很大。衣着过较少、室温过较低，既易患发烧，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过低，则不易呕吐，阳气不得潜藏，寒邪更容易入侵。维持暖手变暖脚，确保人体末端血管的微循环状况良好。

所以，秋冬季御寒十分最重要。　　3 保持清洁　　秋冬时节也是疾病的高发季节，特别是在是气候的变化，呼吸道疾病减少，人体的抵抗力比较较强，留意公共卫生，保持清洁十分最重要。

要勤洗手、诚睡觉、诚换衣服，特别是在是内衣裤袜等，被褥也要诚摊浸。

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